Kasvata endale kodus ise vitamiinirikkaid sibulaid ja küüslauku. Nende kasvatamine on imelihtne ning nende kasvamist on lust jälgida, sest see toimub nii kiiresti.
roheline
Kress – külma trotsiv vürtsikas salat
Salatkress(Lepidium sativum) ehk aedkress on rohkelt vitamiinse sisaldav kergelt sinepise vürtsika maitsega salat, mis kasvab aknalaual ilma lisavalguseta ka talvisel pimedal ajal. Optimaalsete tingimuste juures idanevad seemned kõigest 24 tunni jooksul ning esimest saaki peaks saama talvisel hämaral perioodil paari nädala möödudes, kuid suvisel ajal võtab kasvamine poole vähem aega.
Jaapani maheviljelusest
Viimastel sajanditel on inimeste suhe loodusega nõnda hägustunud, et üha enam levib uskumus, et inimesed on selle planeedi valitsejad. Tegelikkuses ju vaid osakesed suurest koos eksisteerivast tervikust. Shumei loodusliku maaviljeluse eesmärk on taas meenutada, kuidas on võimalik loodusega koostööd tehes maad harida.
Nisuvõrse mahla valmistamine
See klorofülli, vitamiinide ja rauarikas erkrohelist värvi toormahl annab mõnusa energiasüsti ning aitab kehasse kogunenud toksiine lahustada.